Новости

Ожирение. Развитие, симптомы, предпосылки и исцеление ожирения

Вы зашли на эту вэб-страницу, тогда может быть Вы очень интенсивно разыскивайте сведения про 11 лет избыточный вес. В этом случае вы сможете глядеть советы на данную тему на нашем веб-сайте. Сверх вашего вопроса вам найдется еще много полезной инфы та что для вас станет беспредельно увлекательна.

6068964_998 (700x551, 84Kb)Похудение на сегодня является одной из основных заморочек современного населения земли. Из года в год больше людей начинают болеть разными заболеваниями, связанными с излишним весом. Нарушение психики, работы сердца, органов пищеварения, проблемная кожа, приобретенная вялость, инфаркты, инсульты, сладкий диабет, задачи с суставами Этот перечень можно продолжать и продолжать. Практически, ожирение, это бомба медленного действия, которая равномерно и неприметно для собственного обладателя разрушает его тело. Данный пост мы попытаемся расширять, и с течением времени, добавлять в него новейшую и животрепещущую информацию. Мы также будем рады Вашим отзывам, дорогие читатели, с эффективными и действенными способами похудения, борьбы с ожирением и излишними килограммами. Итак

Что такое ожирение?

Ожирение болезнь, которое характеризуется лишним скоплением жира в организме, приводящего к повышению массы тела. Почти всегда, ожирение развивается из-за лишнего употребления еды (90% случаев), пониженного расхода энергии (неподвижного стиля жизни) и нарушения обмена веществ.

Ожирением является повышение массы тела на 20% и поболее от нормы, за счет роста жировой ткани. Данное болезнь доставляет не только лишь психо-физический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексапильные и другие расстройства. Ожирение увеличивает риск развития таких небезопасных для жизни человека болезней, как склероз, гипертония, сладкий диабет, инфаркт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени. Не считая того, ожирение способно привести человека к инвалидизации. Такие заболевания, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, нередко с рядом осложнений.

Предпосылки ожирения

Развитию ожирения содействуют:

  • нередкое переедание;

  • неверное питание (прием еды на ночь, лишнее потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных товаров питания);

  • малоактивный стиль жизни (к примеру, сидящая работа);

  • наследная расположенность;

  • заболевания нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);

  • заболевания эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);

  • прием неких фармацевтических препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.);

  • бессонница, стресс;

  • физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

    Симптомы ожиренияСимптомы ожирения

    Основными признаками ожирения являются:

    • повышение массы тела из-за отложения жира;

    • сонливость, слабость, понижение работоспособности;

    • одышка, тошнота;

    • завышенная потливость;

    • отеки;

    • растяжки на коже в местах скопления излишних кг;

    • увеличение кровяного давления;

    • стенокардия, тахикардия;

    • запоры;

    • боли в позвоночнике и суставах;

    • нарушения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;

    • стрессовость, раздражительность;

    • понижение самооценки, недовольство внешним обликом, закомплексованность, трудности в разговоре с людьми;

    • понижение полового влечения.

      У дам ожирение может сопровождаться нарушениями менструального цикла, бесплодием, у парней ухудшением потенции.

      Отягощения ожирения

      • Гипертония;

      • Инфаркт;

      • Инфаркт;

      • Артрит;

      • Депрессия;

      • Сладкий диабет;

      • Склероз;

      • Грыжи;

      • Злокачественные опухоли (Рак).

        Виды ожирения

        Ожирение классифицируется по степени тяжести, внешнему облику и развитию.

        Степени ожирения

        Степень ожирения определяется индексом массы тела.

        Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела / рост (м) в квадрате.

        Разглядим все степени ожирения детально.

        Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% избыточного веса по сопоставлению с нормой. Считается исходной формой, главные симптомы ожирения отсутствуют. Отлично поддается корректировки методом соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

        Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Снаружи данная степень уже более выражена. Расценивается, часто, не как болезнь, как косметический недостаток. Начинают появляться 1-ые признаки ожирения отеки, завышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой нужно начинать принимать конструктивные меры по борьбе с излишним весом.

        Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % избыточного веса. Данная степень уже выражена еще больше очевидно видны значимые жировые отложения. Появляются симптомы ожирения, понижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте биться с излишним весом, т.к. она может стремительно вырасти в 3 степень ожирения.

        Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и поболее избыточного веса. Эту степень совсем не сложно найти по внешнему облику. На данной стадии появляются фактически все симптомы ожирения: одышка, даже в умеренном состоянии, отеки ног, мигрени, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится тяжело себя обслужить. Нужно срочно обратиться к спецам и начать исцеление!

        Для более легкой ориентировки в степенях ожирения предлагаю поглядеть последующую таблицу соответствия роста и массы тела:

        6068964_999_1_ (700x311, 212Kb)

        Виды ожирения по внешнему облику

        Данная систематизация учитывает внешний облик человека по нраву рассредотачивания жировой ткани.

        Ожирение типа яблоко. Данный тип ожирения характеризуется скоплением жира в большей степени в области животика, при всем этом ноги и ноги фактически не изменяются.

        Ожирение типа груша. В этом случае высшая часть тела фактически остается без конфигураций, а ноги и ягодицы существенно растут в объеме.

        Смешанный тип ожирения. При таком варианте ожирения, жировая ткань умеренно откладывается как на животике, так и на бедрах.

        6068964_997 (530x347, 43Kb)

        Развитие ожирения по времени

        Прогрессирующее. Вес повсевременно и быстро вырастает.

        Размеренное. Лишний вес находится долгое время и не возрастает.

        Диагностика ожирения

        Для диагностики ожирения нужно:

        подсчитать индекс массы тела, измерить окружность талии и бедер;

        пройти осмотр и консультацию спеца;

        измерить в организме количество жировой и мышечной ткани, также воды;

        УЗИ, МРТ, КТ щитовидной железы, надпочечников гипофиза.

        сдать анализ крови (для определения уровня холестерина, липидов, уровня сахара, гормонов).

        Исцеление ожиренияЛечение ожирения

        Исцеление ожирения, т.е. похудение проводиться комплексно и содержит в себе:

        диету;

        физическую нагрузку;

        фармацевтические препараты (по предназначению доктора);

        исцеление осложнений (если таковые имеются).

        Для исцеления 1 и 2 степени ожирения довольно правильного питания и физической нагрузки.

        Диета для похудения

        Для исцеления ожирения и сброса избыточного веса применяется диета №8 (стол №8).

        Калорийность диеты при ожирении составляет 15001800 ккал в день.

        Нужно ограничить употребление жирного, сладкого и мучного.

        В рационе необходимо сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов.

        Режим питания, при таковой диете дробный, малеханькими порциями с легкими перекусами меж основными приемами еды. Последний прием еды должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

        Если понижение веса, на некий стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный денек, но только после консультации с доктором.

        Принципиально! Для предназначения правильной диеты обратитесь к диетологу! Не применяйте голодания и некорректные диеты, потому что это в предстоящем может не только лишь ухудшить процесс исцеления ожирения, да и нанести урон здоровью!

        Физическая нагрузка

        Физическая нагрузка не предполагает неотклонимый поход в спортзал, хотя, если Для вас позволяет здоровье, то лучше так и сделать. Начните с малого делайте каждодневную утреннюю зарядку, ходите гулять на свежайшем воздухе, плавайте, катайтесь на велике, поиграйте в волейбол, футбол либо бадминтон. Нагрузки не должны быть чрезмерными, продолжительность и интенсивность нужно наращивать равномерно.

        Фармацевтические препараты

        Принципиально! Фармацевтические препараты может назначать только доктор, по необходимости! Фармацевтические препараты для похудения имеют огромное количество побочных эффектов, потому их прием должен осуществляться под серьезным контролем лечащего доктора.

        Лекарства для похудения делятся на:

        нарушающие всасывание жиров в кишечном тракте Орлистат (Ксеникал, Орсотен);

        содействующие повышению чувства насыщения, понижению аппетита Сибутрамин (Линдакса, Меридиа, Редуксин), Прамлинтид (Симлин);

        содействующие повышению теплопродукции витамины группы В, С, Р, Е, Мексидол, Милдронат, Триметазидин.

        Принципиально! Очень принципиально не путать чудо-таблетки для похудения с лекарствами. От так именуемых чудодейственных средств для похудения бывают суровые препядствия со здоровьем, отображающихся в виде психологических, сердечно-сосудистых, пищеварительных и других суровых заболеваниях.

        Исцеление осложнений

        Если вследствие ожирения появились отягощения и сопутствующие заболевания, лечащий доктор назначает соответствующее исцеление:

        при гипертонии назначается гипотензивная терапия, направленная на понижение кровяного давления;

        при сладком диабете назначается прием сахароснижающих препаратов;

        для улучшение липидного состава назначается прием статинов.

        Развитие ожирения происходит в итоге дисбаланса меж потреблением и энергозатратой в организме. Регуляция веса осуществляется за счет обычный формулы: поглощенная энергия (калории) = затраченная энергия.

        Как похудеть в домашних критерияхКак похудеть в домашних условиях

        Принципиально! Использовать традиционные средства против ожирения можно только после консультации с диетологом либо лечащим доктором!

        Для понижения веса пытайтесь соблюдать последующие советы:

        • каждое утро натощак выпивайте 1 стакан теплой воды;

        • поменяйте темный чай зеленоватым;

        • пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки;

        • ешьте свежайшие фрукты, овощи и зелень;

        • не употребляйте в еду свежайший хлеб поменяйте его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари;

        • блюда, при готовке варите, тушите либо запекайте (пытайтесь исключить жареное);

        • раз в неделю устраивайте разгрузочный денек;

        • занимайтесь спортом.

          Традиционные средства для похудения

          Травяной чай. Возьмите по 25 г березовых почек, растений ромашки аптечной, травку зверобоя продырявленного и травку песочного бессмертника. Размешайте и 1 ст. ложку сбора засыпьте в заварник, залейте 0,5 л кипяточка. Дайте постоять 15 мин. Пейте как чай, днем и вечерком по 1 стакану, добавляя заместо сахара 1 ч. ложку меда.

          Щербет из овсяных хлопьев. Для изготовления средства нам пригодиться 2 ст. ложки овсянки (Геркулеса), 1 стакан сахара, 1 ч. ложка орехов, 1 ч. ложка изюма и 100 г сливочного масла. Масло растопите, добавьте сахар, орешки и изюм. Размешайте и проварите 15 мин на слабом огне. Всыпьте хлопья и, помешивая, варите, пока масса не станет золотистого цвета (это занимает мин 30). Форму смажьте сливочным маслом либо застелите кулинарной бумагой. Готовый щербет положите в форму и оставьте остывать. Когда остынет, отправьте в морозилку. Подавайте приготовленный щербет за ранее порезанным на куски.

          Курага и инжир. На мясорубке перекрутите по 350 г инжира, кураги и сены (александрийского листа). Получившуюся смесь ешьте по 1 ст. ложке с утра и вечерком.

          Мед. 1 ст. ложку меда залейте 100 мл кипяченой воды средней температуры. Выпейте с утра натощак и 2 часа не ешьте. Также выпивайте медовый напиток за 2 часа до сна.

          Свекла. 3 раза в денек за час перед едой выпивайте 1-2 ст. ложки свекольного сока. Только разбавляйте свекольный сок яблоковым либо морковным соком, т.к. свекольный сок в чистом виде лучше не употреблять.

          Заместо свекольного сока сможете раз в день до еды съедать 100 г свеклы.

          Лимон и чеснок. Выдавите сок 24 лимонов и добавьте 0,5 кг мелко нарезанного чеснока. Размешайте, выложите в банку и поставьте в черное место. Крышкой не закрывайте накройте марлей. Принимайте полученную смесь раз в день по 1 ч. ложке перед сном: ложечку консистенции размешивайте в 0,5 стакана воды (перед применением банку непременно взболтать).

          Алоэ и мед. Смешайте в пропорции 1:1 сок листьев алоэ и мед. Дайте консистенции постоять 3 часа. Принимайте средство по 1 ч. ложке 3 раза в денек до еды.

          Нельзя принимать при: беременности, маточных кровотечениях, обильных менструациях, воспалении почек и мочевого пузыря, кровоточивом геморрое.

          Мед и сельдерей. Смешайте мед и сок сельдерея, в пропорции 1:1. Приготовленную смесь принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в денек.

          Вода и яблоковый уксус. Добавьте в стакан воды 2 ч. ложки натурального яблокового уксуса. Принимайте по 1 стакану 3 раза в денек, за 30 мин перед едой.

          Ячменная крупа. Просто включите в собственный рацион ячменную кашу либо варите суп с ячкой. В ней находиться огромное количество клетчатки, она плохо усваивается в организме, но при всем этом дает чувство сытости. Также, клетчатка содействует проходу еды по желудочно-кишечному тракту, и забирая с собой вредные продукты выходит с каловыми массами. Ячка является обычным чистильщиком организма.

          Также отлично, в комплексе, принимать ванны для похудения и делать обертывания, которые содействуют не только лишь похудению, да и исцелению целлюлита, если он находится...

          Профилактика ожирения

          Что бы всегда оставаться в неплохой форме, иметь обычный вес, нужно придерживаться неких правил профилактики ожирения:

          верно питайтесь;

          устраивайте разгрузочные деньки;

          ведите активный стиль жизни;

          откажитесь от вредных привычек.

          Соблюдение таких обычных советов поможет сохранять собственный вес в норме, быть бодрствующими и активными.

          К кому обратиться для похудения?

          • Эндокринолог

          • Диетолог

            << Вернуться на предыдущую страницу

            Сделано Свод элитных материалов на разнообразные тематики 2020